-La principal función de los riñones es la de eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre
-El chequeo constante de la salud ayuda a detectar a tiempo alteraciones de la función renal, antes de manifestar síntomas de enfermedad
Chihuahua, Chih.- En el marco del Día Mundial del Riñón, que se conmemora el segundo jueves de cada marzo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua emitió una serie de recomendaciones para cuidar la salud de los riñones.
Entre ellas, destacan:
-Mantenerse en un peso adecuado: la cintura de los hombres debe medir menos de 90 centímetros; y la de la mujer, menos de 80.
-Tomar analgésicos sólo con prescripción médica, ya que el exceso de éstos daña la salud.
-Evitar fumar.
-Disminuir la ingesta de sal.
-Practicar deporte de manera regular.
-Acudir al médico si se siente dolor constante en uno de los costados del cuerpo.
-Una señal de alerta es la presencia de sangre en la orina.
La coordinadora auxiliar de Salud Pública del IMSS, doctora Brenda Ramírez Vega, explicó que la principal función de los riñones es la de eliminar las toxinas del organismo contenidas en la sangre.
Indicó que las enfermedades renales no se manifiestan durante años, por eso se denominan “asesinos silenciosos”, pero cuando se presentan deterioran la calidad de vida de la persona.
Por ello se recomienda el chequeo constante de la salud, ya que ayuda a detectar a tiempo alteraciones de la función renal, antes de manifestar síntomas de enfermedad.
Señaló que las personas que tienen altos niveles de colesterol son más propensas a sufrir un problema renal, por lo que es recomendable la reducción del consumo de grasas, recalcó.
La especialista añadió que algo similar ocurre con las personas que padecen diabetes, en cuyos casos es fundamental llevar un control médico adecuado de los niveles de glucosa en sangre.
Asimismo, destacó que los alimentos que más hacen trabajar a los riñones en el proceso de su eliminación son las proteínas, que se encuentran sobre todo en la carne, el pescado y los huevos, que comidos con moderación son importantes en una dieta balanceada.
En ese sentido, explicó que 100 gramos de productos animales suelen ser suficientes en cada alimento para que, combinados con abundantes verduras y una fruta, una persona se considere sanamente alimentada sin dañar los riñones.
La especialista indicó, además, que la hipertensión afecta una serie de órganos, entre ellos los riñones. Por tanto, señaló que es aconsejable reducir el consumo de sal en las comidas, pues en exceso tiende a subir la presión arterial y con ello perjudicar a estos órganos.
Afirmó que la falta de consumo de agua también favorece el desarrollo de enfermedades renales, formación de cálculos en el riñón e infecciones urinarias. Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar litro y medio al día, incluyendo lo que se ingiere en los alimentos, enfatizó.
Finalmente, la doctora Ramírez Vega exhortó a los derechohabientes del IMSS a acudir una vez al año a los módulos PrevenIMSS, ubicados en la Unidad de Medicina Familiar de adscripción, para recibir orientación y atención oportuna a la salud.
