-Necesario que dejen de lado prejuicios y se acerquen al especialista al menos dos veces al año
-Se exhorta dejar hábitos nocivos, como fumar y beber bebidas alcohólicas en exceso
Chihuahua, Chih.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, exhorta a la población masculina adoptar una cultura del cuidado de la salud, para lo cual recomendó detectar de manera oportuna diferentes enfermedades que pueden desarrollar.
Por lo tanto, a través de la Jefatura de Prestaciones Médicas, emitió las siguientes recomendaciones:
-Actividad física.- Se deben realizar por lo menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.
-Higiene personal.-Lo recomendable es bañarse diariamente para eliminar las células muertas del cuerpo, cepillar los dientes después de cada comida, usar hilo dental y enjuague bucal sin alcohol, realizar el correcto lavado de manos con jabón antes de comer y después de ir al baño para evitar enfermedades infecciosas.
-Detección de enfermedades.-Es importante acudir a los módulos PrevenIMSS, ubicados en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción, para conocer su estado de salud, aplicarse las vacunas correspondientes y de este modo detectar cualquier posible padecimiento que aún no se hace evidente.
-Alimentación correcta.-Las comidas deben ser equilibradas y combinadas con los diferentes grupos de alimentos –leguminosas, frutas y verduras, productos de origen animal, y cereales. Disminuir el consumo de azúcares y grasas; Así como beber entre seis y ocho vasos de agua natural al día.
-Descanso adecuado.- Se recomienda dormir entre 6 y 8 horas diarias para poder mantenerse alerta el resto del día.
-Salud sexual.- Es conveniente el uso del condón para evitar enfermedades como el Virus del Papiloma Humano (VPH) o Virus de Inmunodeficiencia Humana, VIH/SIDA. También hay que platicar con la pareja sobre qué método anticonceptivo es el más conveniente para evitar embarazos no deseados. En los módulos PrevenIMSS de las UMF se puede obtener valiosa información.
-Salud mental.- Hay que mantener una convivencia pacífica con la pareja, familia y compañeros de trabajo (tanto hombre como mujeres).Si existen síntomas de tristeza, fatiga o pérdida de apetito, es muy importante buscar ayuda profesional ya que pudiera tratarse de depresión.
-Prevención de adicciones.- Es recomendable evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias de este tipo, ya que además de ocasionar graves daños a la salud, pueden afectar severamente el entorno familiar, laboral y personal. También en las UMF se puede obtener apoyo importante para dejar esos malos hábitos.
El IMSS Chihuahua cuenta con profesionales de la salud, que pueden orientar y atender a los derechohabientes, sobre éstos y otros temas de integres.
