Chihuahua, Chih.- El Gobierno Municipal, a través del Instituto Municipal de Pensiones (IMPE) e Instituto Municipal de Prevención y Atención a la salud (IMPAS), emite recomendaciones para personas que tengan diagnosticado diabetes para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida.
Los cuidados para las personas que padecen diabetes son esenciales para evitar complicaciones graves; sin un manejo adecuado, la enfermedad puede deteriorar significativamente la salud. Sin embargo, con una alimentación equilibrada, ejercicio regular y cuidados específicos, es posible llevar una vida plena y saludable.
Es importante diseñar un plan de alimentación personalizado con la ayuda de un nutricionista, y unas de las recomendaciones esenciales es realizar cinco comidas al día para mantener los niveles de glucosa estables, incluir verduras, ensaladas, pan integral, frutas con piel y avena, así como la fibra, cocinar con aceite de oliva y evitar embutidos, frituras y grasas saturadas, consumir en mayor medida carnes blancas y mantener una hidratación adecuada.
Asimismo, realizar ejercicio físico es fundamental ya que ayuda a la absorción de glucosa en los músculos, ayuda a reducir la necesidad de medicamentos, y contribuye a mantener bajo control la glucemia, el colesterol, la presión arterial y el peso corporal.
Ante ello es importante realizar actividad física al menos cuatro días a la semana, combinando ejercicios aeróbicos (caminar, nadar, bailar) con ejercicios de resistencia, flexibilidad y equilibrio, y para ello, es importante mantenerse hidratado antes, durante y después del ejercicio, usar ropa adecuada, entre otras.
Los niveles altos de glucosa pueden dañar los vasos sanguíneos y nervios en los pies, lo que aumenta el riesgo de infecciones y lesiones. El cuidado diario de los pies es esencial para prevenir complicaciones.
Es impórtate lavar los pies con agua tibia y jabón neutro, evitando baños prolongados. Secar suavemente, especialmente entre los dedos, uso de cremas hidratantes cuidado de las uñas protección y calzado adecuado.
Por otro lado, es importante mantener la presión arterial por debajo de 130/85 mmHg, además es crucial acudir al médico al menos dos veces al año para realizar un control exhaustivo de la diabetes, también visitar al oftalmólogo anualmente para realizar un fondo de ojo y detectar problemas tempranos, así como recibir atención psicológica para ayudara adaptar mejor al nuevo estilo de vida
Sí eres derechohabiente del IMPE, comunícate al 072 extensión 6299 para agendar una cita con las y los especialistas de la clínica de diabetes, o bien si no eres derechohabiente, puedes agendar una cita en el IMPAS en las extensiones 2259, 2260 o 2261. El horario de atención es de lunes a viernes de 8:00 a 20:00 horas.
